Επιλόχειος Κατάθλιψη και Baby Blues: Ποια είναι η διαφορά και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Γράφει η Αρετή Ι. Μανιώτη MD,Msc
Ειδική Παιδίατρος

Η γέννηση ενός παιδιού είναι μια από τις πιο συγκλονιστικές εμπειρίες στη ζωή μιας γυναίκας. Ωστόσο, αυτή η περίοδος μπορεί να συνοδεύεται από συναισθηματικές προκλήσεις, όπως τα baby blues ή την επιλόχειο κατάθλιψη. Παρότι οι δύο καταστάσεις μπορεί να μοιάζουν, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις διαφορές τους και να
αναγνωρίσουμε πότε χρειάζεται υποστήριξη.

Τι είναι τα baby blues;

Τα baby blues είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που επηρεάζει περίπου το 80% των γυναικών τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. Συνδέονται με τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, την κόπωση και την προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ξαφνικές αλλαγές διάθεσης.
• Κλάματα χωρίς εμφανή λόγο.
• Αίσθημα ευαισθησίας ή ανησυχίας.
• Δυσκολία στον ύπνο ή αίσθηση εξάντλησης.

Τα baby blues συνήθως διαρκούν λίγες ημέρες ή μέχρι δύο εβδομάδες και υποχωρούν από μόνα τους χωρίς θεραπεία.

Τι είναι η επιλόχειος κατάθλιψη;

Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια σοβαρότερη κατάσταση που επηρεάζει περίπου 1 στις 7 γυναίκες. Εμφανίζεται μέσα στις πρώτες εβδομάδες ή μήνες μετά τον τοκετό και μπορεί να διαρκέσει για μήνες αν δεν αντιμετωπιστεί. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Έντονη θλίψη ή κενού συναισθήματα.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για το μωρό ή καθημερινές δραστηριότητες.
• Δυσκολία στη συγκέντρωση.
• Αίσθημα αναξιότητας ή ενοχών.
• Σκέψεις αυτοτραυματισμού ή βλάβης προς το μωρό.

Σε αντίθεση με τα baby blues, η επιλόχειος κατάθλιψη απαιτεί παρέμβαση από ειδικό.

Πώς να τα αντιμετωπίσετε

1. Υποστήριξη από τους κοντινούς σας ανθρώπους
Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφο, την οικογένεια ή φίλους. Η υποστήριξη μπορεί να μειώσει την πίεση και την αίσθηση μοναξιάς.
2. Φροντίστε τον εαυτό σας
Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση, σωστή διατροφή και δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν.
3. Μιλήστε ανοιχτά
Αν νιώθετε καταβεβλημένες, μιλήστε με τον γιατρό σας. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι το πρώτο βήμα για τη σωστή διάγνωση και
αντιμετώπιση.
4. Επαγγελματική βοήθεια
Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με ψυχοθεραπεία ή, αν χρειαστεί, φαρμακευτική αγωγή. Μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

Συμπέρασμα

Τα baby blues είναι μια προσωρινή κατάσταση, ενώ η επιλόχειος κατάθλιψη είναι πιο σοβαρή και απαιτεί προσοχή. Η έγκαιρη διάγνωση και η υποστήριξη μπορούν να κάνουν τη διαφορά, διασφαλίζοντας ότι η μητέρα θα νιώσει ξανά δυνατή και ικανή να απολαύσει τη μητρότητα. “Η φροντίδα της μητέρας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του μωρού.”