Σύμφωνα με τα νεότερα προγνωστικά στοιχεία του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών / meteo.gr, σταδιακή άνοδο θα σημειώσει η θερμοκρασία στη χώρα από σήμερα και τις επόμενες ημέρες καθώς πολύ θερμές αέριες μάζες από την Αφρική θα καλύψουν τη Μεσόγειο.
Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτού του θερμού κύματος, είναι ότι θα επηρεάσει το σύνολο των 22 χωρών που βρέχονται από τη Μεσόγειο Θάλασσα, καθώς και τα Βαλκάνια, όπως φαίνεται στο χάρτη που ακολουθεί.
Στη χώρα μας κορύφωση της θερμής μεταφοράς αναμένεται το τριήμερο Παρασκευή 14/07 – Κυριακή 16/07, οπότε θα επικρατήσουν συνθήκες καύσωνα, με τις μέγιστες θερμοκρασίες να φτάνουν στα επίπεδα των 42-44 βαθμών Κελσίου.
Στο Αγρίνιο και στο Άργος η θερμοκρασία θα φτάσει τους 44 βαθμούς, στην Λάρισα και στην Ορεστιάδα τους 43 και στη Νότια Κρήτη τους 40 βαθμούς Κελσίου.
Στην Αττική και συγκεκριμένα στο κέντρο της Αθήνας, την Τετάρτη το θερμόμετρο θα αγγίξει τους 37 βαθμούς, την Πέμπτη τους 39, την Παρασκευή τους 41, το Σάββατο τους 42 και την Κυριακή τους 39 βαθμούς Κελσίου.
Η επέλαση του καύσωνα θα έχει τρεις φάσεις:
1η φάση: Τετάρτη 12/7 – Σάββατο 15/7 περιλαβάνει: Σταδιακή άνοδος της θερμοκρασίας σε όλη τη χώρα (42-44 βαθμούς Κελσίου)
2η φάση: Κυριακή 16/7 – Τρίτη 18/7 περιλαμβάνει: Ενίσχυση του βοριά στο Αιγαίο, μικρή υποχώρηση του καύσωνα στα ανατολικά και πολύ υψηλός κινδυνος πυρκαγιάς
3η φάση: Τετάρτη 19/7 – Παρασκευή 21/7 περιλαμβάνει: Νέα ισχυροποίηση του καύσωνα
Οκτώ tips για να αντιμετωπίσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες
Οδηγίες εξέδωσε η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας για τους πολίτες με τρόπους με τους οποίους μπορούν να αντιμετωπίσουν τον καύσωνα Κλέωνα, ο οποίος από αύριο Τετάρτη 12/7 θα πλήξει την χώρα και θα διαρκέσει μέχρι και τις αρχές της επόμενης εβδομάδας.
Έτσι, λοιπόν, μπορούμε να προστατευτούμε από τον καύσωνα:
- Πηγαίνοντας σε δροσερούς χώρους
- Πίνοντας άφθονο νερό
- Να φοράμε ελαφρά ρούχα
- Να τρώμε ελαφρά γεύματα
- Να μην κάνουμε βαριά σωματική εργασία
- Να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας για τα φάρμακά μας
- Να κάνουμε χλιαρά ντους
- Να προσέχουμε μωρά και ηλικιωμένους.
Ειδικότερα, σύμφωνα με τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας:
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
- Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
- Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
- Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
- Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε βρέφη και παιδιά
- Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
- Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
- Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
- Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
