Ποια είναι τα ιδανικά «σνακ» που θα απογειώσουν τη γυμναστική σου;

Αγαπάς την γυμναστική και είναι ο τρόπος της καθημερινότητας σου για να νιώθεις υγιής και γεμάτος ευεξία. Πηγαίνεις στο γυμναστήριο, κάνεις τις ασκήσεις σου στο σπίτι, κολυμπάς, τρέχεις, όποιος κι αν είναι ο τρόπος που σε εκφράζει, ένα τονωτικό σνακ είναι πάντοτε πολύ χρήσιμο για οποιοδήποτε είδος γυμναστικής επιλέξεις.

Σου προτείνουμε λοιπόν 4 σνακς που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα!

 

• Ψωμί ολικής άλεσης

Φάε μία ή δύο μικρές φέτες ψωμί ολικής άλεσης με λίγη μαρμελάδα ή μέλι 45 λεπτά πριν τη γυμναστική σου.

• Γιαούρτι

Το γιαούρτι έχει μαγνήσιο που βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Μπορείς να φας 220 gr γιαούρτι με λίγα λιπαρά.

• Μπάρα δημητριακών

Μία άλλη καλή εναλλακτική λύση είναι να φας μία-δύο μικρές μπάρες δημητριακών λίγη ώρα πριν πας γυμναστήριο ή στο δρόμο πηγαίνοντας για τη γυμναστική σου. Απλά πρόσεξε η μπάρα που θα επιλέξεις να μην έχει πολλά λιπαρά

• Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα προσφέρουν τρομερή ενέργεια και περιέχουν Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρά που κάνουν πολύ καλό στον οργανισμό μας. Μπορείς να φας 12 αμύγδαλα πριν ξεκινήσεις τη γυμναστική σο